[...] niedlugo z kolega :) Moze sie troche osmieszylem, ale przeciez kazdy kiedys zaczynal i nie wiedzial 'co i jak'. Dzieki za wyrozumialosc i jesli mozna to serio prosilbym o usuniecie watku bo wolalbym zeby nikt juz nie patrzyl na mnie przez pryzmat tych wszystkim wypowiedzi :) Dzieki wszystkim jeszcze raz za rady i w ogole, skorzystam na pewno.
Witaj. W sumie Będzie to zależało przede wszystkim od tego ile ważysz i jak duży jesteś. Jeżeli załóżmy jesteś osobą w granicach 70, 80 kg to myślę że tego typu drążek jeszcze jako tako sobie poradzi. Natomiast jeżeli planujesz podciągać się na przykład z obciążeniem czy jesteś osobą powyżej 80 kg ciała to niestety Wydaje mi się że będzie co dość [...]
[...] orzechy, itp.. Praca w trybie siedzącym przy komputerze. Bardzo prosze o pomoc jak by można było ruszyć wzrost rąk. Pozdrawiam. warto rowniez moze przeliczyc diete raz jeszcze czy odpowiada Twojemu zapotrzebownaiu, czy nie trzeba wprowadzic korekt, byc moze trzeba nieco odpoczac od wysokiej podazy kalorii i nieco zredukowac bo powiem Ci [...]
[...] tylko o 4 lata.Teraz jestem 2 kl tech i lewa noga nadal boli i przed wakacjami czeka mnie zabieg wstawienia endoprotezy.Pomimo tego iz lekarz twierdzi że mogłbym poczekać jeszcze rok lecz już tyle wycierpiałem i meczyłem sie z bólem że zdecydowalem że zabieg odbedzie się w tym roku.Przepraszam z ort etc:P Najgorszemu wrogowi nie polecam tego [...]
[...] ! ale zastanawiam sie czy jaky podzielic to na dwa razy w tyg jedną partię mięśni to czy tez dało by sie zwiększyc masę (nie chodzi mi o siłe). to co o tym sądzicie!?moze macie jakioś rozplanowane to! i chce tez wiedziec jaki odpoczynek miedzy seriami robicie w swoich ćwiczeniach a takze ilość powtórzen i takie tam! dzieki jeszcze raz:))))!
jaka wtopaaa masakraa :) sorki nie wiedziałem kolezanko :) tak jej powiem i polecę na pewno. na pewno masz racje co do tego zeby nie dać dwóch środków jednocześnie. Wielkie dzięki za pomoc jak coś to jeszcze napisze :) Pozdrawiam
/SFD/2022/7/28/a8140182b8674f94a0d43380044b6b65.jpg Rozpoczęcie przygody z treningiem siłowym jest zdecydowanie łatwiejsze niż jeszcze kilkanaście lat temu. Mamy praktycznie nieograniczony dostęp do wiedzy wchodzimy na yt czy fb i mamy całą masę ciekawych materiałów dotyczących szeroko pojętego zdrowego odżywiania, ale także filmy instruktażowe [...]
[...] ,wolal bym z mostu skoczyc na dynke niz wlosy zgolic u nog czulbym sie jak hhmmmm..... jak rasowa ciota.Pod pachami owszem,na klacie na brzuchu i na jajkach przystrzyc jeszcze ujdzie ale nogi ?? k.urwa naprawde strach pomyslec co bedzie za 10 lat.Niewiem czemu ale takie frajerska moda weszla w Polske golic [...]
[...] moda zrobiła na ogolonych facetów...Jak już ktoś wcześniej zauważył, to są pewne atawizmy - tak jak kobieta ma mieć wąską talię, tak facet musi być zarośnięty i jużRozumiem jeszcze: kulturysta na zawodach, ale poza tym koleś z ogoloną klatką, już nie mówię o nogach, kojarzy mi się z wycacanym lalusiem z plakatów dla nastolatek lub po prostu [...]
[...] sam ser jak komuś nei wchodzi do doać do neigo jakies przyprawy i mozna jakiegos ogórasa kiszonego dodac też w sumie lbo jkąs papryke ser szamam hardcorowo sam potem jeszcze odżywka białkowa czekoladowa przepijam tym i jest luz przyzwyczaiłem się do nie rozkoszowania sie smakiem bo eni am czym sie rozkoszowac Zmieniony przez - buby77 w [...]
[...] jest on cholernie ciężkostrawny ?? Mi osobiście twaróg zalega w żołądku i bardzo długo go trawię, leżąć w łóżku często mi się odbija i mam zgagę, a jego smak czuję w ustach jeszcze na drugi dzień do południa, pomimo tego, że przez ten czas zdążę dwukrotnie umyć zęby !! Jakby co, to zawsze kroję twaróg w plasterki, kładę na bułki/chleb i na końcu [...]
Zamówiłem małe opakowanie. Za jakiś czas pewnie kupie większe bo wychodzi jeszcze korzystniej. Ciekawe czy skład jest zgodny z opisem na opakowaniu Tego nikt nie wie i to dotyczy się wszystkich producentów. Sam najczęściej kupuję SFD bo siadają mi smaki, ale mam na uwadze wałki dotyczące składu we wcześniejszych odsłonach tego produktu. I [...]
[...] nie zauważyłem żadnych efektów. Plus - cena Tanie śniadanie jeżeli idziesz do pracy bez kanapki w plecaku. Minusy - shaiker trudno domyć. Śmierdzi. Smaki? Banan i truskawka jeszcze może być czekolada Nie smakuje jak czekolada Działanie? Po stosowaniu olimp whey protein complex chyba nic nie jest w stanie tego zastąpić. Moim zdaniem to 10% [...]
[...] z nich jest głupich (np.: czy czujesz zapach pieczywa gdy przechodzisz obok piekarni, czy widzisz migotanie gwiazd w nocy) Całość rzeczywiście zajmuje od 4 do 6 godzin, bo jeszcze są testy na szybkość reakcji (bardzo proste), testy IQ, testy na logiczne myślenie i psycholog... Do rozmowy z psychologiem radze podejść na luzie i odpowiadać "tak" [...]
i czy jakby mnie psycholog pytał to się przyznać i argumentować, że to było jedno zaciągnięcie dawno temu czy twierdzić, że nigdy nie paliłem? nie no,co Ty do jednego bucha chcesz sie przyznawać? i to jeszcze pewnie sprzed paru lat...
[...] Drugi to coś w rodzaju testu na inteligencje(dopasowywanie figur wzoró itp.). Jeśli chodzi o rady to w teście na osobowość tak jak ktoś pisał wcześniej spokój spokój i jeszcze raz spokój. Czyli w skrócie nie kopię grzybów w lesie nie walę pięścią w stół, nie obrażam się, nie jestem pamiętliwy, lubię pracować w grupie, itp. itd. Jeśli [...]
[...] mi tylko czy na pewno ocen jabłkowy to to samo co winny. Na winnym jest napisane ze powstaje z wina gronowego w prcesie fermentacji. a jabłkowy pewnie z jabłek :) jeszcze jedno czy to jakos mozna przeliczyc te 2 łyzki ile to substancji aktywnej , bo sa tabletki APLEFIX pojedyncza tabletka zawiera: ocet winny jablkowy - 400 mg, [...]
[...] to póki co miesiąc, jestem początkujący . Znalazłem na internecie taki plan i potrzebuje opinii czy na dalszą metę się sprawdzi i czy jest odpowiedni, i też znalazłem jeszcze inny (zdj. pod postem) i nie wiem który lepszy. Chodzę 3 razy w tygodniu(poniedziałek,wtorek, piątek) a głownie moim celem jest spadnięcie z wagi tak poniżej 70 oraz [...]
Efekty redukcji po 3msc, oporny tłuszcz
